高血壓是老年人中常見(jiàn)疾病,同時(shí)也是心腦血管疾病的首要危險因素。隨著(zhù)年齡的升高,發(fā)生高血壓病的風(fēng)險也隨之增高。那么是否只有老年人才會(huì )得高血壓呢?答案是否定的。流行病學(xué)資料顯示,中國高血壓日趨年輕化,青年高血壓的患病率呈上升趨勢。
高血壓不是老年人的..嗎?
前段時(shí)間,保定市..中心醫院心內一科主治醫生姚艷妮在門(mén)診接診了一位30歲男性高血壓患者小張,小張7年前無(wú)意間發(fā)現血壓高,當時(shí)他沒(méi)有頭暈、頭痛等癥狀,所以并沒(méi)有提起重視。后來(lái),小張偶爾測血壓,也都高于170/100mmHg,但小張覺(jué)得自己還年輕,應該沒(méi)事。但是,前幾天,小張開(kāi)始頻繁頭痛,有時(shí)候還會(huì )看不清東西,到附近診所測血壓居然高達220/110mmHg,需口服降壓藥癥狀才有所緩解。小張開(kāi)始有點(diǎn)擔心自己的身體狀況,所以來(lái)到醫院心內科就診。
年輕人患高血壓的原因
小張年紀輕輕,血壓為什么這么高?原來(lái),小張的父母均患有高血壓,他具有高血壓病家族史;其次他身體肥胖、愛(ài)熬夜、吸煙,小張工作后三餐不定時(shí),經(jīng)常熬夜加班到深夜,烤串和啤酒成了夜宵的標配,身高只有171cm的小張,體重卻飆到了170斤,BMI高達29.4(BMI>23為肥胖)。
那么,什么樣的人容易得高血壓?其一,遺傳和基因因素。高血壓具體明顯的家族聚集性。雙親無(wú)高血壓、一方有高血壓或雙親均有高血壓家族,其子女高血壓患病率分別為3%、28%和46%。其二,膳食因素。攝入鈉鹽過(guò)多可引起高血壓。其三,社會(huì )心理應激因素。據調查,精神長(cháng)期或反復處于緊張狀態(tài)的職業(yè),其高血壓患病率高;應激事件,如暴怒、過(guò)度驚恐和憂(yōu)傷等使精神神經(jīng)受到劇烈沖擊,可導致高血壓的發(fā)生發(fā)展。還有肥胖、吸煙、年齡增長(cháng)、缺乏體力活動(dòng)、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等,也是血壓升高的重要危險因素。
除了吃藥,高血壓的患者還需要注意什么?
1、減輕體重:將體重指數盡可能控制在<24kg/m?;(體重指數BMI=體重/身高?,例如:身高160cm,體重50千克,BMI=19.53.),男性腰圍<90cm,女性腰圍<80cm;
2、減少鈉鹽攝入:膳食中約80%鈉鹽來(lái)自烹調用鹽和各種腌制品,所以應減少烹調用鹽;
3、補充鉀鹽:每日吃新鮮蔬菜、水果和豆類(lèi);
4、減少脂肪攝入:減少食用油攝入,少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內臟;
5、戒煙并避免二手煙,限酒;
6、增加運動(dòng):運動(dòng)有利于減輕體重,提高心血管調節適應能力,穩定血壓水平,有氧運動(dòng)如散步、慢跑、騎自行車(chē)或游泳等,每日運動(dòng)30分鐘以上,每周5~7次;
7、減輕精神壓力,保持心態(tài)平衡。
本文由河北省保定市..中心醫院心血管內一科主任、主任醫師,河北省醫師協(xié)會(huì )高血壓科醫師分會(huì )委員王惠琴進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
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